HOME LOTTE MANOU FOTOGRAFIE BLOG SHOPCONTACT
5-7-2017

4X HEALTHY COOKBOOKS

Omdat er de afgelopen tijd veel nieuwe leuke kookboeken zijn uitgekomen wil ik graag een paar favorieten met jullie delen. Sommige kookboeken zijn misschien nog een stapje te ver (vegan), maar er staan zeker gerechten in die leuk zijn om eens uit te proberen. Zeker als je de gerechten van meerdere kookboeken combineert kun je naar mijn idee zoveel gezonde én lekkere hapjes maken dat je fastfood vast niet gaat missen. In mijn vorige blog schreef ik al dat ik me zo goed heb gevoeld toen ik twee jaar terug echt héél bewust at ermee bezig was. Ik leerde in een korte tijd zoveel over eten. Toch is het lastig als mensen om je heen heel anders eten, of eigenlijk 'normaal' en hoe we gewend zijn. Maar normaal hoeft niet voor iedereen te werken natuurlijk. Ik drink bijvoorbeeld heel weinig alcohol en dat heeft op sommige feestjes of tijdens dates ook wel voor wat gekke gezichten gezorgd. Nee ik heb geen alcohol verslaving en ik ben ook geen non. Ik kan prima een dag feesten zonder drank. Het wordt dus een uitdaging om weer dicht bij mijzelf te blijven en echt te kiezen voor de manier waarop ik wil eten, maar met deze kookboeken ben ik in elk geval al een hoop inspiratie en motivatie rijker. Kijk je mee naar de kookboeken die op dit moment gebruik?


25-1-2017

TREAT YOURSELF WITH TIME

Een van de mooiste dingen waar je je tijd en energie in kan steken ben je zelf. Dat is mijn idee. Toen ik een paar maanden geleden in mijn drukste periode van het jaar een advertentie voorbij zag komen over Mindful yoga lessen bij mij om de hoek (Den Haag) voelde ik al dat ik het moest doen. ‘Gun jezelf een adempauze en ervaar wat yoga voor je doet.’ Ik heb wel vaker yoga lessen gevolgd die ook heel fijn waren, maar deze lessen waren wel iets anders. Ik kende een vorm van yoga waarin je veel houdingen vrij snel achter elkaar doet; in een soort flow. Ik kwam wel in een flow, maar het voelde niet als ultieme ontspanning. Mindful yoga leek wat meer in de buurt te komen van mijn beeld van ontspanning.
En zo had ik elke maandagavond iets langer dan een uur de tijd om te ontspannen. Om even mijn hoofd leeg te maken. En dat was bij het begin moeilijker dan gedacht. Vooral aan het begin van de lessen stond ik te wiebelen op mijn benen. Juist in die eerste tien minuten van de les kwamen de meeste dingen van mijn 'to do lijstje' weer naar boven. Ik was niet gewend om lang voor mijn gevoel niets te doe. Ik voelde de weerstand: laten we die oefeningen doen hup hup, let’s go, ik moet even ontspannen. Maar na die 10 minuten, met mijn gedachten in het nu, verdween die weerstand.


18-3-2016

FINDING BALANCE

Een paar weken geleden was ik bij een seminar over gezondheid van Jesse van der Velde. Mocht je hem nog niet kennen en wel interesse hebben in gezonde voeding, dan moet je zeker eens kijken op zijn blog. Ik heb er een hoop van geleerd! De dag was zeer inspirerend en motiverend. Ik had het op dat moment ook echt nodig, aangezien ik het vrij druk had en daardoor een beetje moeite had om balans te vinden tussen alle dingen die belangrijk zijn voor mij.


Lotte Manou Fotografie on Instagram  Lotte Manou Fotografie on Twitter Lotte Manou Fotografie on Facebook







BlogSociety