HOME LOTTE MANOU FOTOGRAFIE BLOG SHOPCONTACT
5-7-2017

4X HEALTHY COOKBOOKS

Omdat er de afgelopen tijd veel nieuwe leuke kookboeken zijn uitgekomen wil ik graag een paar favorieten met jullie delen. Sommige kookboeken zijn misschien nog een stapje te ver (vegan), maar er staan zeker gerechten in die leuk zijn om eens uit te proberen. Zeker als je de gerechten van meerdere kookboeken combineert kun je naar mijn idee zoveel gezonde én lekkere hapjes maken dat je fastfood vast niet gaat missen. In mijn vorige blog schreef ik al dat ik me zo goed heb gevoeld toen ik twee jaar terug echt héél bewust at ermee bezig was. Ik leerde in een korte tijd zoveel over eten. Toch is het lastig als mensen om je heen heel anders eten, of eigenlijk 'normaal' en hoe we gewend zijn. Maar normaal hoeft niet voor iedereen te werken natuurlijk. Ik drink bijvoorbeeld heel weinig alcohol en dat heeft op sommige feestjes of tijdens dates ook wel voor wat gekke gezichten gezorgd. Nee ik heb geen alcohol verslaving en ik ben ook geen non. Ik kan prima een dag feesten zonder drank. Het wordt dus een uitdaging om weer dicht bij mijzelf te blijven en echt te kiezen voor de manier waarop ik wil eten, maar met deze kookboeken ben ik in elk geval al een hoop inspiratie en motivatie rijker. Kijk je mee naar de kookboeken die op dit moment gebruik?



TIP 1:
Koken a la Rineke - Gezonde darmen, gelukkig brein 

Over het boek:
''51% van de mensen in Nederland heeft darmklachten* en 7% (1,2 miljoen) slikt antidepressiva**. Volgens voedingsdeskundige en orthomoleculair arts Rineke Dijkinga hebben deze twee feiten veel met elkaar te maken. Rineke ziet het als haar missie om mensen weer te verleiden écht te gaan eten. In haar vernieuwde boek ‘Weten over (h)eerlijk eten 2’ laat ze ons zien wat eerlijke en onbewerkte voeding voor je brein en lijf kunnen doen.
Met de smaakvolle recepten in het boek vertelt Rineke hoe we onze darmen gezonder kunnen maken. Een gezonde darmflora kan namelijk daadwerkelijk verschil maken voor mensen met een lichte depressie of angstklachten. In haar boek vertelt Rineke hoe we onze voeding daar op aan kunnen passen. De verrassend eenvoudige recepten variëren van venkelsoep en een vijgenreep tot mini-loempia´s en een Mediterrane ovenschotel.''

Prijs:
€ 24,95






TIP 2:
The Green Happiness Detox Book

Over het boek:
''Op zoek naar een reset voor je lijf en een kickstart naar een gezonder eetpatroon? Even voorstellen: ons gloednieuwe detoxboek.

En niet zomaar één. Naast de hardcopy versie die je in je handen kunt houden, komen alle pagina’s tot leven in video’s die je ontvangt in jouw persoonlijke online account. Van receptvideo’s (zodat gerechten nooit meer mislukken) tot video’s met de informatie die in het boek staat (geen lange teksten meer lezen) en extra motivatievideo’s tijdens je detoxdagen: wij begeleiden je de hele week lang!

Hier geen standaard sapkuur, maar een boost voor je lijf inclusief superlekkere smoothie-, soep en lichte maaltijdrecepten én allerlei informatie over wat er nu precies gebeurt in je lijf als je al deze voedingsstoffen binnenkrijgt. Oh en saai is het allerminst. Op het menu? Little Apple Cake, Chocolate Surprise Toffees, Powerful Berry Smoothie en nog meer.''

Prijs:
€ 29,95





TIP 3:
Powerfood - The Party edition

Over het boek:
''Feesten en fijne momenten vieren hoort bij het leven! Of je nu jarig bent of een BBQ op het strand organiseert: soms wil je de teugels laten vieren en genieten van rijke gerechten. Rens Kroes brengt alweer haar vierde boek uit! Op veler verzoek van haar fans met "feest' als thema. Ze laat je in deze prachtige uitgave zien hoe je heerlijke taarten bakt, hartige hapjes maakt, dinertjes bereidt, de lekkerste drankjes serveert en hoe je met je familie en vrienden volop kunt feesten. Of je nu een party-moment met zijn tweeën beleeft of met twintig man. Alle gerechten, hartig of zoet, passen in de voedingswijze van Rens, maar ze zijn uitgebreider en vooral: feestelijker! Voor alle momenten waarop je jezelf en je naasten extra wilt verwennen.''

Prijs:
€ 19,99







TIP 4:
The green kitchen at home

Over het boek:
''Maak de lekkerste gerechten die David en Luise ook elke dag voor hun eigen gezin maken. Met de recepten uit The Green Kitchen at Home gaat dit zeker lukken!
Gezonde snelle recepten
David en Luise geven hun favoriete basics die zij zelf standaard in de koelkast hebben staan. Op die manier hebben ze altijd een gezonde snelle recepten op tafel. Alle recepten zijn natuurlijk vegetarisch, gezond en heerlijk!
The Green Kitchen at Home
In The Green Kitchen at Home vind je heerlijke recepten voor ontbijt, recepten voor handige maaltijden voor onderweg, veel snelle recepten voor doordeweeks, wat uitgebreidere recepten voor in het weekend en een hoop heerlijke spreads, bijgerechten en desserts!''

Prijs:
€ 24,99


PS! Deze Acai bowl is gemaakt met échte bessen pulp! Deze handige pakjes voor in de vriezer zijn te koop bij Gransjean in Den Haag.

happiness  recept  tips 
comments powered by Disqus
Lotte Manou Fotografie on Instagram  Lotte Manou Fotografie on Twitter Lotte Manou Fotografie on Facebook







BlogSociety